白菜网玩家 心理学：为什么人越累越容易情绪化？ 一、能量不足导致自控力下降 大脑控制情绪的区域需要能量，当能量消耗过度时，自控力会大幅下降。 二、情绪化的内部机制 当大脑资源耗尽，系统会优先保障生存本能，而放弃高级思考，因此人会变得敏感、冲动、暴躁、易怒。 三、如何避免疲劳性情绪化 保证睡眠 在高压工作中加入短休息 避免长期任务切换 记录情绪变化并及时干预 四、结语 疲劳不是身体问题，而是情绪系统暂停的信号。
